| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
10.09.2024 |
|
løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
6 timer |
|
| Vægt: |
77 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
20 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
14:23 |
0.28 |
16.69 |
3:35 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
19:27 |
0.38 |
12.34 |
4:51 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
18:00 |
0.35 |
3.33 |
18:00 |
1.00 |
| Sum |
|
9 |
51:50 |
1.00 |
10.42 |
5:45 |
21.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
