| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
02.10.2024 |
|
løb, gang og cykling |
| Restitution: |
ikke restitueret |
|
| Søvn: |
10 timer |
|
| Vægt: |
77 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
12 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
42:24 |
0.59 |
11.32 |
5:18 |
8.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
30:00 |
0.41 |
2.00 |
30:00 |
1.00 |
| Sum |
|
9 |
1:12:24 |
1.00 |
7.46 |
8:02 |
9.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
