| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
28.06.2022 |
|
cykling og løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
74 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
24 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
157 slag/min |
|
| Max. puls: |
172 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
172 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
184 skridt/min |
|
| Kalorier: |
812 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
12 |
1:03:00 |
0.51 |
11.43 |
5:15 |
18.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
1:00:00 |
0.49 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
12 |
2:03:00 |
1.00 |
5.85 |
10:15 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
