|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
22.06.2019 |
|
Intervaltræning (løb) og cykling |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
70 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
23 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
176 skridt/min |
|
Max. kadance: |
201 skridt/min |
|
Kalorier: |
176 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
706 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
14:13 |
0.18 |
16.88 |
3:33 |
10.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
35:00 |
0.44 |
12.00 |
5:00 |
7.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
30:00 |
0.38 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
11 |
1:19:13 |
1.00 |
8.33 |
7:12 |
17.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|