| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
07.07.2019 |
|
løb ( intervaller) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
76 kg |
|
| Vejr: |
skyet |
|
| Temperatur: |
20 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
149 slag/min |
|
| Max. puls: |
170 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
176 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
200 skridt/min |
|
| Kalorier: |
513 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
14:20 |
0.34 |
16.74 |
3:35 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
28:00 |
0.66 |
10.71 |
5:36 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
9 |
42:20 |
1.00 |
12.76 |
4:42 |
21.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
