| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
17.11.2019 |
|
Cykling, gang og intervaller (løb) |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
71 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
6 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
142 slag/min |
|
| Max. puls: |
180 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
166 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
| Kalorier: |
576 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
22:30 |
0.34 |
16.00 |
3:45 |
15.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
2 |
10:30 |
0.16 |
11.43 |
5:15 |
2.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
33:00 |
0.50 |
1.82 |
33:00 |
1.00 |
| Sum |
|
9 |
1:06:00 |
1.00 |
8.18 |
7:20 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
