|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
06.09.2020 |
|
løb |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
72 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
141 slag/min |
|
Max. puls: |
168 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
198 skridt/min |
|
Kalorier: |
670 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
14:00 |
0.28 |
17.14 |
3:30 |
10.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
36:00 |
0.72 |
11.67 |
5:08 |
7.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
11 |
50:00 |
1.00 |
13.20 |
4:32 |
17.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|