|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
25.10.2020 |
|
løb, gang og cykling |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
72 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
14 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
147 slag/min |
|
Max. puls: |
177 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
200 skridt/min |
|
Kalorier: |
562 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
14:12 |
0.23 |
16.90 |
3:33 |
10.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
25:00 |
0.41 |
12.00 |
5:00 |
5.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
22:00 |
0.36 |
2.73 |
22:00 |
1.00 |
Sum |
|
10 |
1:01:12 |
1.00 |
9.80 |
6:07 |
16.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|