| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
22.11.2020 |
|
løb, gang og cykling |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
72 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
7 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
158 slag/min |
|
| Max. puls: |
195 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
206 skridt/min |
|
| Kalorier: |
741 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
14:45 |
0.20 |
16.27 |
3:41 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
30:15 |
0.40 |
11.90 |
5:02 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
30:00 |
0.40 |
2.00 |
30:00 |
1.00 |
| Sum |
|
11 |
1:15:00 |
1.00 |
8.80 |
6:49 |
23.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
