|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
24.01.2021 |
|
løb, cykling og gang |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
7 timer |
|
Vægt: |
74 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
2 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
134 slag/min |
|
Max. puls: |
174 slag/min |
|
Gns. kadance: |
178 skridt/min |
|
Max. kadance: |
188 skridt/min |
|
Kalorier: |
447 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
39:00 |
0.66 |
12.31 |
4:52 |
8.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
20:00 |
0.34 |
3.00 |
20:00 |
1.00 |
Sum |
|
9 |
59:00 |
1.00 |
9.15 |
6:33 |
9.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|