| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
16.05.2021 |
|
løb, cykling og gang |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
77 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
16 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
152 slag/min |
|
| Max. puls: |
163 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
180 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
198 skridt/min |
|
| Kalorier: |
568 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
3 |
10:50 |
0.16 |
16.62 |
3:36 |
12.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
28:00 |
0.41 |
12.86 |
4:40 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
30:00 |
0.44 |
2.00 |
30:00 |
1.00 |
| Sum |
|
10 |
1:08:50 |
1.00 |
8.72 |
6:53 |
19.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
