|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
13.11.2022 |
|
løb, cykling og gang |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
6 timer |
|
Vægt: |
75 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
13 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
146 slag/min |
|
Max. puls: |
156 slag/min |
|
Gns. kadance: |
174 skridt/min |
|
Max. kadance: |
182 skridt/min |
|
Kalorier: |
537 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
40:00 |
0.57 |
12.00 |
5:00 |
8.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
30:00 |
0.43 |
2.00 |
30:00 |
1.00 |
Sum |
|
9 |
1:10:00 |
1.00 |
7.71 |
7:46 |
9.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|