Højdepunkter    Resultater    Profil    Træning    Udregninger  
 

 

Om træning, planlægning og mål

   
 
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog

Træningsdata:   Træningsbeskrivelse:
Dato: 18.03.2024  
løb
Restitution: godt restitueret  
Søvn: 8 timer  
Vægt: 77 kg  
Vejr: sol  
Temperatur: 11 gr.  
Hvilepuls: 0 slag/min  
Gns. puls: 0 slag/min  
Max. puls: 0 slag/min  
Gns. kadance: 0 skridt/min  
Max. kadance: 0 skridt/min  
Kalorier: 0 cal.  
Lunge kapacitet: 0 liter/min  
     
Træningspas:
Intensitet   Km Tid Procent Km/t Tempo Effekt
Anaerob træning Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob tærskel træning Niv.3 7 26:20 0.31 15.95 3:45 17.50
Aerob tærskel træning Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob træning Niv.1 6 33:00 0.39 10.91 5:30 6.00
Alternativ træning Alt. 2 25:20 0.30 4.74 12:40 2.00
Sum   15 1:24:40 1.00 10.63 5:38 25.50
Træningsbeskrivelse
Læs en beskrivelse af min træning.
Sidste træning
Spring direkte til det seneste træningspas.
Træningsprincipper
Læs om Lydiards træningsprincipper.
 
  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006