|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
29.09.2018 |
|
løb og cykling |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
70 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
14 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
Kalorier: |
0 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:00 |
0.17 |
16.36 |
3:40 |
7.50 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
8 |
37:00 |
0.59 |
12.97 |
4:37 |
8.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
15:00 |
0.24 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
11 |
1:03:00 |
1.00 |
10.48 |
5:43 |
15.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|