| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
12.08.2019 |
|
In and out løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
72 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
24 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
147 slag/min |
|
| Max. puls: |
159 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
180 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
192 skridt/min |
|
| Kalorier: |
596 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
15:15 |
0.40 |
15.74 |
3:48 |
10.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
5 |
23:05 |
0.60 |
13.00 |
4:37 |
5.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Sum |
|
9 |
38:20 |
1.00 |
14.09 |
4:15 |
15.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
