| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
09.11.2019 |
|
intervaller |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
71 kg |
|
| Vejr: |
byger |
|
| Temperatur: |
5 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
135 slag/min |
|
| Max. puls: |
188 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
156 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
200 skridt/min |
|
| Kalorier: |
156 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
648 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
13:36 |
0.20 |
17.65 |
3:24 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
20:44 |
0.31 |
11.58 |
5:11 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
32:40 |
0.49 |
3.67 |
16:20 |
2.00 |
| Sum |
|
10 |
1:07:00 |
1.00 |
8.96 |
6:42 |
22.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
