| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
16.04.2021 |
|
løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
74 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
10 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
0 slag/min |
|
| Max. puls: |
0 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
| Kalorier: |
0 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
3 |
11:50 |
0.23 |
15.21 |
3:56 |
7.50 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
6 |
26:55 |
0.53 |
13.37 |
4:29 |
6.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
12:00 |
0.24 |
5.00 |
12:00 |
1.00 |
| Sum |
|
10 |
50:45 |
1.00 |
11.82 |
5:04 |
14.50 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
