| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
11.07.2021 |
|
løb |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
76 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
24 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
143 slag/min |
|
| Max. puls: |
170 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
174 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
204 skridt/min |
|
| Kalorier: |
506 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
14:54 |
0.36 |
16.11 |
3:43 |
10.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
3 |
14:38 |
0.35 |
12.30 |
4:52 |
3.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
1 |
12:00 |
0.29 |
5.00 |
12:00 |
1.00 |
| Sum |
|
8 |
41:32 |
1.00 |
11.56 |
5:11 |
14.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
