|
Seite: Trainieren/Trainieren diese Sitzung/Tagebuch die Trainieren |
|
Data die Trainieren: |
|
Beschreibung die Trainieren: |
Datum: |
21.09.2019 |
|
løb ( intervaller) |
Wiederherstellung: |
gute Wiederherstellung |
|
Schlaf: |
8 stunden |
|
Gewicht: |
71 kg |
|
Wetter: |
regenschauer |
|
Temperatur: |
14 gr. |
|
Ruhepuls: |
0 schlãge/min |
|
Avg. puls: |
132 schlãge/min |
|
Max. puls: |
171 schlãge/min |
|
Avg. frequenz: |
162 tritt/min |
|
Max. frequenz: |
240 tritt/min |
|
Kalorien: |
739 cal. |
|
Lunge Kapazität: |
0 liter/min |
|
Link zu |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Trainieren diese Sitzung: |
|
Anaerob trainieren |
Niv.4 |
4 |
12:10 |
0.20 |
19.73 |
3:02 |
16.00 |
Anaerob grenzen trainieren |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob grenzen trainieren |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob trainieren |
Niv.1 |
4 |
19:20 |
0.31 |
12.41 |
4:50 |
4.00 |
Alternative trainieren |
Alt. |
2 |
30:30 |
0.49 |
3.93 |
15:15 |
2.00 |
Summe |
|
10 |
1:02:00 |
1.00 |
9.68 |
6:12 |
22.00 |
|
|
|
|
Lesen die Beschreibung von meine Training.
|
|
|
|
Sprung direkt zu die Geschichte die Training.
|
|
|
|
Lesen von Lydiard prinzipe die Trainieren.
|
|
|
|
|
|