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Seite: Trainieren/Trainieren diese Sitzung/Tagebuch die Trainieren

Data die Trainieren:   Beschreibung die Trainieren:
Datum: 21.07.2020  
løb, gang og cykling
Wiederherstellung: gute Wiederherstellung  
Schlaf: 8 stunden  
Gewicht: 72 kg  
Wetter: scheuen  
Temperatur: 20 gr.  
Ruhepuls: 0 schlãge/min  
Avg. puls: 152 schlãge/min  
Max. puls: 165 schlãge/min  
Avg. frequenz: 182 tritt/min  
Max. frequenz: 192 tritt/min  
Kalorien: 720 cal.  
Lunge Kapazität: 0 liter/min  
Link zu Garmin Gps-data  
     
Trainieren diese Sitzung:
Intensität   Km Zeit Prozent Km/t Tempo Effekt
Anaerob trainieren Niv.4 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Anaerob grenzen trainieren Niv.3 7 27:00 0.38 15.56 3:51 17.50
Aerob grenzen trainieren Niv.2 0 00:00 0.00 0.00 0:00 0.00
Aerob trainieren Niv.1 4 19:00 0.27 12.63 4:45 4.00
Alternative trainieren Alt. 1 25:00 0.35 2.40 25:00 1.00
Summe   12 1:11:00 1.00 10.14 5:55 22.50
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  copyright Lasse Storgaard Jacobsen  -  all pictures taken by Kim Gudmand  -  releases unlimited 2006