|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
07.09.2019 |
|
interval løb |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
71 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
20 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
134 slag/min |
|
Max. puls: |
178 slag/min |
|
Gns. kadance: |
160 skridt/min |
|
Max. kadance: |
248 skridt/min |
|
Kalorier: |
737 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
12:12 |
0.20 |
19.67 |
3:03 |
16.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
19:21 |
0.31 |
12.40 |
4:50 |
4.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
2 |
30:16 |
0.49 |
3.96 |
15:08 |
2.00 |
Sum |
|
10 |
1:01:49 |
1.00 |
9.71 |
6:10 |
22.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|