|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
03.02.2020 |
|
løb, cykling og gang |
Restitution: |
godt restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
74 kg |
|
Vejr: |
skyet |
|
Temperatur: |
5 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
159 slag/min |
|
Max. puls: |
172 slag/min |
|
Gns. kadance: |
180 skridt/min |
|
Max. kadance: |
196 skridt/min |
|
Kalorier: |
180 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
723 liter/min |
|
Link til |
Garmin Gps-data |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
4 |
15:00 |
0.23 |
16.00 |
3:45 |
10.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
7 |
31:00 |
0.47 |
13.55 |
4:25 |
7.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
1 |
20:00 |
0.30 |
3.00 |
20:00 |
1.00 |
Sum |
|
12 |
1:06:00 |
1.00 |
10.91 |
5:30 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|