| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
25.04.2021 |
|
løb, cykling og gang |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
8 timer |
|
| Vægt: |
74 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
10 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
146 slag/min |
|
| Max. puls: |
168 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
168 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
236 skridt/min |
|
| Kalorier: |
590 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
4 |
14:20 |
0.22 |
16.74 |
3:35 |
16.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
4 |
18:30 |
0.29 |
12.97 |
4:37 |
4.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
32:00 |
0.49 |
3.75 |
16:00 |
2.00 |
| Sum |
|
10 |
1:04:50 |
1.00 |
9.25 |
6:29 |
22.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
