|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
19.02.2024 |
|
løb |
Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
78 kg |
|
Vejr: |
byger |
|
Temperatur: |
8 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
Kalorier: |
0 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
22:44 |
0.28 |
15.84 |
3:47 |
15.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
9 |
54:00 |
0.66 |
10.00 |
6:00 |
9.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
05:28 |
0.07 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
15 |
1:22:12 |
1.00 |
10.95 |
5:28 |
24.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|