|
Seite: Trainieren/Trainieren diese Sitzung/Tagebuch die Trainieren |
|
Data die Trainieren: |
|
Beschreibung die Trainieren: |
Datum: |
12.05.2018 |
|
Intervaller på Herlev Stadion med Erik Zobel.
- opvarmning, mellemjog og afjog
- 8x400m
- koordination
- coretræning
|
Wiederherstellung: |
gute Wiederherstellung |
|
Schlaf: |
8 stunden |
|
Gewicht: |
70 kg |
|
Wetter: |
sonne |
|
Temperatur: |
24 gr. |
|
Ruhepuls: |
0 schlãge/min |
|
Avg. puls: |
0 schlãge/min |
|
Max. puls: |
0 schlãge/min |
|
Avg. frequenz: |
0 tritt/min |
|
Max. frequenz: |
0 tritt/min |
|
Kalorien: |
0 cal. |
|
Lunge Kapazität: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Trainieren diese Sitzung: |
|
Anaerob trainieren |
Niv.4 |
3 |
10:15 |
0.14 |
17.56 |
3:25 |
12.00 |
Anaerob grenzen trainieren |
Niv.3 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob grenzen trainieren |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Aerob trainieren |
Niv.1 |
8 |
45:45 |
0.64 |
10.49 |
5:43 |
8.00 |
Alternative trainieren |
Alt. |
0 |
15:00 |
0.21 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Summe |
|
11 |
1:11:00 |
1.00 |
9.30 |
6:27 |
20.00 |
|
|
|
|
Lesen die Beschreibung von meine Training.
|
|
|
|
Sprung direkt zu die Geschichte die Training.
|
|
|
|
Lesen von Lydiard prinzipe die Trainieren.
|
|
|
|
|
|